התהפכות

התפתחות מוטורית: התהפכות תינוקות ותרגיליי התהפכות לתינוקות

שלב התהפכות התינוק מתרחש בסביבות גיל 5-4 חודשים.

בקרב רוב התינוקות ההיפוך מתבצע מהבטן אל הגב ובהמשך מהגב לבטן, אבל סדר זה אינו בהכרח מחייב. בהתחלה, התינוק מתהפך במקרה במסגרת תהליך הלמידה שבו בהדרגתיות תהליך ההתהפכות עובר ממצב של פעולה אוטומטית ומקרית, לתהליך נלמד ונשלט.

בתחילת התהליך, פעולותיו של התינוק יהיו מסורבלות. ההתהפכות הראשונית בד"כ מתרחשת כאשר התינוק מטה את כל משקלו עד שהוא מתהפך על הגב. הניסיונות הללו יהיו מסורבלים למדי והתינוק עלול להיחבט בראשו תוך כדי התהפכות.

התהליך בו התינוק מתפתח ולומד כיצד להתהפך בצורה מבוקרת ונשלטת, הוא בעל משמעות רבה עבור התינוק. המערכת הווסטיבולרית (שיווי משקל) מתפתחת והתינוק לומד לשלוט בתנועות האגן ובית החזה במטרה להניע את גופו על ידי גלגולים ולמקם את עצמו טוב יותר במרחב החיצוני. התפקוד המוטורי שלו ומערכת שיווי המשקל מתפתחים ופתאום התינוק מגלה כיצד הוא יכול לנוע ולנצל את המרחב שסביבו בצורה אפקטיבית יותר. התקשורת שלו עם העולם משתפרת פלאים. תינוקות שאינם מסוגלים להתהפך בשלב זה יחושו תסכול רב וחוסר אונים. הם ינסו לנוע במרחב באמצעות כל מיני אלטרנטיבות פחות מוצלחות מבחינה התפתחותית.

דילוג על שלב זה בהתפתחות המוטורית, עלול ליצור כל מיני בעיות ולכן ישנה חשיבות רבה לתרגול ההתהפכות באמצעות התרגילים הבאים.

 

כדי שההתהפכות תתרחש, על התינוק לעבור מספר שלבים:

  1. הראש צריך להסתובב מצד לצד ללא בעיה בשכיבה על הבטן או על הגב.
  2. אחיזת חפצים בשתי הידיים, כך ששתי הידיים מתקרבות למרכז הגוף.
  3. הפרדת ידיים – יד תופסת חפץ ומעבירה ליד השנייה.
  4. רגליים מתרוממות למעלה בשכיבה על הגב.
  5. זקיפת גב בשכיבה על הבטן ודחיפת המשטח עם הידיים. לשים לב שהמרפקים מתיישרים.
  6. במצב של שכיבה על הבטן התינוק שולח את ידיו לעבר חפצים.
  7. תחילת מערכת ההצלבה, תחילת רוטציות ומעבר קו אמצע.
  8. שרירים צידיים מתחזקים וכתוצאה מכך ניתן לראות העברות משקל של התינוק מצד לצד בשכיבה על הבטן.

 

תרגילים להתפתחות מוטורית: לימוד היפוך מהבטן לגב

  1. בכדי ללמוד כיצד להתהפך התינוק חייב לעבור את שלב העברת המשקל. יש להגיש לו חפץ מהצד לכיוון מעלה. המטרה היא ליצור גירוי עבור התינוק בכדי שהוא ינסה להגיע אל החפץ ובמסגרת ניסיונותיו הוא ילמד להעביר את כובד משקלו ובסופו של דבר הוא יתהפך.
  2. להגיש לתינוק משחק מהצד ותוך כדי לכופף לו את הברך לכיוון הבטן עד שהוא יתהפך.
  3. היפוך ג'ודו – בשכיבה על הבטן כאשר התינוק נשען על המרפקים לקרב לתינוק את המרפק הנגדי לברך הנגדית ולהפוך אותו.

 

תרגילים ללימוד היפוך מהגב לבטן:
1. בשכיבה על הגב יש לאחוז את ידיו ורגליו של התינוק ולגלגל אותו מצד לצד בכדי לפתח את שרירי התעגלות הגב.

התפתחות תינוקות - תרגילי התהפכות -עידוד התהפכות - טיפים להתהפכות

 

2. בשכיבה על הגב לקרב לו יד ורגל נגדית לפה.

3. לכופף לו רגל אחת לכיוון מרכז הגוף ותוך כדי להוביל אותו לכיוון הצד, לתת לו להישאר לשכב על הצד, לשים לב שהיד לא בורחת החוצה. כיפוף הרגל כלפי פנים, מונע את ההקשתה הגבית ובריחת הראש.

התפתחות תינוקות - תרגילי התהפכות

4. את אותה פעולת כיפוף הרגל והובלת גופו של התינוק לכיוון הצד ניתן לעשות יותר מהר כאשר מחזיקים בשוקי התינוק ומובילים אותו במהירות לצד ומשם לבטן וחזרה לצד השני. כך ייווצר מצב שהתינוק יתהפך ויחזור למצבו הקודם כמה פעמים.

 

התפתחות תינוק - שלבי התפתחות תינוק - התהפכות תינוקות - העברות משקל

התהפכות תינוק - שלבי התהפכות תינוק - מתי מתהפכים

התפתחות תינוקות - התהפכות תינוק

 

5. לבצע ערסול שבו התינוק מעגל את גבו ומתכנס פנימה, כולל הידיים, הרגליים וגם הראש. כך שתיווצר כפיפה גבית וקירוב הרגליים למרכז הגוף.

 

התפתחות מוטורית של תינוקות - חיזוק זוקפי גב - הרמת ראש - התהפכות

 

6. נשכיב את התינוק על הצד כי שכיבה על הצד היא חצי דרך להתהפכות מהגב לבטן.