התפתחות מוטורית: זחילת תינוקות וחשיבותה. כל מה שחשוב לדעת על זחילה. תרגילים לעידוד זחילה
זחילת הגחון היא שלב מורכב וחשוב ביותר בהתפתחות המוטורית והקוגניטיבית של התינוק. זוהי זחילה מאד מורכבת מבחינת היכולת הגופנית של התינוק ולמעשה היא משלבת את כל שלבי ההתפתחות אשר נרכשו ע"י התינוק עד כה, ביניהם: שכיבה על הבטן, הרמת ראש, תיאום בין חלק עליון לחלק תחתון, העברות משקל, התהפכויות, סיבוב סביב ציר ועוד.
הוא כולל בתוכו את כל שלבי ההתפתחות הקודמים שהתינוק כבר למד ושיכלל: הוא למד להפעיל את שרירי ידיו ורגליו, להפעיל הפרדות בגופו ולבצע הצלבות, הוא מוכן לחקור את העולם מאינספור זוויות חדשות ומפתח עצמאות שלא הייתה לו קודם לכן.
בזחילת גחון תקינה, משקל הגוף עובר בצורה סימטרית מאלכסון אחד לשני (יד ורגל נגדית), כך כל פעם יד ורגל נגדיות מבצעות את התנועה ע"י דחיפת הרצפה. בזחילה תקינה, הגב גמיש ותנועתי, הגוף עובד בצורה אלכסונית וסימטרית ובית החזה מתנועע בחופשיות לשני הצדדים תוך ביצוע כפיפה צידית ורוטציות (פיתול).
בכדי להגיע לזחילת גחון תקינה, על התינוק לעבור את שלבי ההתפתחות בצורה מיטבית ולשהות בכל שלב זמן המספיק למימוש כל המרכיבים התנועתיים המתקיימים בשלב זה.
הזחילה אמורה להתחיל מגיל 7-9 חודשים. לרוב, בשלב הראשון היא לאחור, אך לא בהכרח. היא יכולה לבוא לפני או אחרי שלב הישיבה. בשביל שהתינוק יוכל לבצע זחילה, הוא צריך גם מוטיבציה ורצון להתקדם, וגם שגופו יהיה מספיק חזק לפעולה המסובכת הזאת.
כדי שהזחילה תתרחש, התינוק צריך לעבור מספר שלבים בהתפתחות המוטורית:
- שכיבה על הבטן בנינוחות, ויכולת הרמת בית החזה תוך כדי ישור זרועותיו.
- העברות משקל בשכיבה על הבטן.
- הושטת ידיים אל עבר חפצים בשכיבה על הבטן.
- הפרדות בין ידיו ורגליו. כאשר התינוק מבצע הפרדות מוצלחות ניתן לראות כיצד יד אחת מבצעת פעולה ושאר הגוף לא נכנס למתח
- בשכיבה על הגב, תפיסת הרגליים עם הידיים וקירובם לפה.
- דחיפת הגוף בעזרת הרגליים.
- תפיסת יד ורגל נגדיים, ומעבר קו אמצע.
- יכולת שליטה בגב, כפיפה צידית ורוטציות (היכולת להפרדה מוטורית תקינה בין פלג הגוף העליון לבין פלג הגוף התחתון).
ישנם כמה סוגי זחילה האופייניים בהתפתחות התינוק:
- זחילת גחון – זחילה של יד ורגל נגדית, זחילה לא סימטרית. בזחילת גחון התינוק מנייד את עצמו על הבטן, תוך השענות על האמות. זחילת הגחון מערבת את כל מה שהתינוק תרגל עד כה: כפיפה, הזדקפות, תנועות צידיות ופיתולים, העברות משקל והושטת ידיים, דחיפה ומשיכה, שיתוף בין רגליים וידיים, הפרדות, ותיאום בין אברי הגוף השונים.
- זחילת שש – זחילה שבה שישה בסיסים נוגעים בקרקע: שתי כפות הידיים על הרצפה, שתי הברכיים ושתי כפות הרגליים. זחילה זו מגיעה לרוב אחרי זחילת הגחון כאשר שרירי בטן התינוק וידיו מספיק חזקים כדי להרים את משקלו.
- זחילת דב – שבה רק ארבע בסיסים נוגעים בקרקע: כפות הרגליים וכפות הידיים.
וכן יש כל מני וריאציות שונות של זחילה כמו זחילת חמש, זחילה על הטוסיק, התקדמות דרך גילגולים ועוד.
תרגילים לעידוד זחילת גחון:
- בשכיבה על הבטן, לכופף רגל אחת ולהשאיר את הרגל השנייה ישרה ואז לדחוף את עקב התינוק עם כף היד בעדינות בכדי לגרום לתינוק להתקדם. יש לשים לב שכפות ידיו של התינוק פתוחות וגם האצבעות.
- בשכיבה על הגב לחזק לו את שרירי הרגליים ע"י התנגדויות. לכופף לו את הברכיים, להצמיד אותם ולתת לתינוק לישר אותם תוך כדי התנגדות.
- כשהתינוק על בטנו (נשען על האמות), נכפוף רגל אחת הצידה, כך נגרום להעברת משקל גופו אל ידו הנגדית. כשהוא שעון על ידו האחת, נעודד אותו להושיט את ידו השנייה קדימה אל עבר צעצוע. את אותו הדבר נעשה גם באלכסון השני.
תרגילים לעידוד זחילת שש:
- ממצב של שכיבה על הבטן, נזיז את רגליו בכדי שברכיו יהיו צמודות מתחת לבטנו. לאחר מכן, ננענע אותו קדימה ולאחור ונשאיר אותו במצב זה מספר שניות ורק לאחר מכן נשחרר.
- כשהתינוק מוחזק עם גבו כלפי האמא, נשים לו גומייה על הרגל כדי שירים את הרגל לכיוון הבטן ויוריד את הגומייה בידיו.
- בשכיבה על הבטן, נניח לו משחק מתחת לבטן בכדי שיגרום לו להרים את הבטן.
- נגיש לתינוק חפצים מלמעלה ומהצדדים כשהוא על שש, כדי שיעביר משקל ליד אחת השנייה ירים באוויר.
- תרגיל הליכת מריצה שבאמצעותו גורמים לתינוק לנוע באמצעות ידיו כאשר אנו מחזיקים את מותניו ומלווים את תנועתו. זהו תרגיל אשר מחזק את חגורת הכתפיים.
- לסדר הרבה מכשולים/כריות בדרכו של התינוק כדי שהוא יצטרך להתרומם מהמשטח ולזחול על שש.
